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Firme e forte rumo a saída da casa dos 80 kg! Semana de Hiit, Beach Voley e muita musculação. Rendeu frutos ma balança e na fita métrica.
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82.8 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 November 2023:
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2380 kcal
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Fat: 73.98g | Prot: 105.62g | Carbs: 232.31g.
Breakfast: Linea Sucralose, Café, Camponesa Manteiga com Sal, Ovo, Cuscuz (Cozido). Lunch: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Vinho Cabernet Sauvignon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Purê de Batata, Arcor Pirulito 7 Belo Framboesa, Garoto Chocolate Crocante. Dinner: Liza Molho para Salada Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Arcor Pirulito 7 Belo Framboesa. Snacks/Other: Danix Biscoito Recheado. more...
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Losing 1.7 kg a Week
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