Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2023
|
67 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2023:
|
1787 kcal
|
Fat: 69.05g | Prot: 126.28g | Carbs: 164.84g.
Breakfast: Пятерочка Апельсин, Агрокомплекс Молоко 3,2%, Маримолоко Сгущенка 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Вкуснотеево Творог 5%. Lunch: Экзо Мороженое Арбуз-Дыня, Хайнц Кетчуп Томатный, Пятерочка Хлеб Деревенский, Брокколи, Ашан Шампиньоны, Свиная Корейка (Вырезка). Dinner: Пятерочка Хлеб Деревенский, Милка Молочный Шоколад, Global Village Капуста Квашеная, Моя Цена Сухари Панировочные, Сметана 20%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень. more...
|
|
2249 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 23 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 7 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
манохара's Weight History
|