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controlando com déficit calórico, mas comendo de tudo e compensando com atividades físicas.
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76 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 November 2023:
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2816 kcal
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Fat: 123.46g | Prot: 147.68g | Carbs: 278.75g.
Breakfast: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Açúcar Mascavo, Café. Lunch: Farofa Temperada, Camil Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Nestlé Leite Ninho, Nestlé Leite Condensado, Açaí, Habib's Pastel de Queijo. Snacks/Other: Farofa, Arroz Integral (Longo, Cozido), Frango Assado, Ovo Frito, Torta de Limão com Merengues. more...
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3048 kcal
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Exercise:
Hiking - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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