Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2023
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85.2 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2023:
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1119 kcal
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Fat: 47.33g | Prot: 67.43g | Carbs: 104.73g.
Breakfast: Farelo de Aveia, Maçã Verde, Milani Pão de Forma Integral Multicereais 7 Grãos, Do Serro Queijo Minas Meia Cura , Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos. Dinner: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Biscoito de Polvilho. more...
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2494 kcal
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Exercise:
Free - 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 20 minutes. more...
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Losing 4.6 kg a Week
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Renan Lacerda's Weight History
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