Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2023
|
71 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2023:
|
1335 kcal
|
Fat: 56.07g | Prot: 60.59g | Carbs: 147.76g.
Breakfast: Sütaş Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Domatesler, Marul, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Keten Tohumu, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Dinner: Sütlü İrmik Tatlısı, Salatalık (Kabuklu), Poğaça, Etli Nohut. Snacks/Other: Elma, Zencefil, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tuğbanın günlüğü's Weight History
|