|
Olen pitänyt merkitsemisestä noin kuukauden tauon. Isoja haasteita arjessa, niin oli pakko. Mutta olen koittanut pitää yllä vh-ruokavaliota, vaikka herkutellutkin. Paino pysynyt kurissa, mistä olen tosi iloinen! Nyt kohti tavoitetta, eli 4kg pudotukseen
|
72.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2023:
|
1259 kcal
|
Fat: 84.05g | Prot: 73.77g | Carbs: 44.23g.
Breakfast: Peanut Butter Crunchy, Chia-Siemen, Pellavansiemen, Mantelijuoma Makeuttamaton, Mustikka, Espressokahvi, Vadelmat. Lunch: CarbZone Tortilla, Royal Viipaloitu Jalapeno, Kotimaista Kananjauheliha, Santa Maria Chunky Salsa, Avokado, Salaatti, Kirsikkatomaatit, Good Good Krunchy Keto Salty Caramel Nut. Dinner: Jesse Caesarkastike, Kanafilee, Järvikylä Jääsalaatti. Snacks/Other: Cashewpähkinät. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|