Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2023
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65.8 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 October 2023:
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2150 kcal
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Fat: 52.73g | Prot: 102.85g | Carbs: 307.00g.
Breakfast: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 오뚜기 허니 머스타드, 아임닭 한입가득 스팀 닭가슴살 깐풍기, 아임닭 맛있는 닭가슴살 청양고추 소시지 꼬치, 공기밥. Lunch: 물 (병), 청정원 감식초, 삼육 검은콩&칼슘, 뚜레쥬르 벌꿀카스테라. Dinner: 물 (병), 킹커피 퓨어블랙, 뚜레주르 부드럽고 촉촉한 고구마 케이크, 뚜레쥬르 부드럽고 촉촉한 치즈 케이크, 파리바게트 정통 우유식빵, 오뚜기 허니머스타드소스, 아임닭 소스퐁닭 숯불갈비맛, 아임닭 닭가슴살 함박스테이크 오리지널, 공기밥. Snacks/Other: 물 (병), 빙그레 아카페라 스페셜티 탄자니아 킬리만자로. more...
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2530 kcal
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Exercise:
걷기_5000보 - 50 minutes, 걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 30 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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