Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2023
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71.4 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 October 2023:
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1893 kcal
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Fat: 40.97g | Prot: 109.37g | Carbs: 274.86g.
Breakfast: 柿, バナナ, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト低糖質, さつまいも（蒸し）, キャベツ, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, 卵焼き, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, 豚汁. Lunch: 永谷園 あさげ なめこ, 手作り弁当. Dinner: キャベツ, 焼き魚, セブンイレブン かぼちゃ煮, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, 豚汁, セブンイレブン おにぎり 海老マヨネーズ. Snacks/Other: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0＋SOY ソイラテ風味, ブルボン エリーゼ 北海道ミルク. more...
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1826 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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nerolin7's Weight History
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