Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
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70 kg
Lost so far: 34 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2023:
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1483 kcal
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Fat: 24.61g | Prot: 128.06g | Carbs: 183.07g.
Breakfast: Patê de Atum, Frango Desfiado, Pão Francês. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido , Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Cuscuz (Cozido), Frango Desfiado. Snacks/Other: Maçãs Fuji, Hortifruti Mamão Papaia, Banana Prata, Batavo Pense Zero Morango (170g), Quatá Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Romena Massa para Pastel de Forno. more...
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Losing 1.3 kg a Week
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