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목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
231030
체중 66.3kg > +1.6kg
체지방 11.0kg(16.6%) > +1.3kg
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66.3 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2023:
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2000 kcal
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Fat: 49.75g | Prot: 97.33g | Carbs: 286.73g.
Breakfast: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 노브랜드 단백질바 초코. Lunch: 물 (병), 배추김치, 대파, 백설 제일제면소 소면, 씨제이제일제당 크레잇 전문점 김치손만두, 씨제이제일제당 크레잇 전문점 고기손만두, 비비고 특설렁탕. Dinner: 물 (병), 오뚜기 허니 머스타드, 아임닭 크리스피 닭가슴살 오리지널, 아임닭 맛있는 닭가슴살 옥수수 소시지꼬치, 비비고 특설렁탕, 공기밥. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페라떼 그란데, 물 (병), 신흥제과 발효보리건빵, 시럽, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 닥터유 프로 단백질바 미니. more...
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2440 kcal
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Exercise:
걷기_5000보 - 50 minutes, 걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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