|
Oikea kylki kipenä, joten urheilusta muutaman päivän tauko ja viikonloppuna hiukan huonosti syöty niin heti meinaa paino nousta.
|
95.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2023:
|
1998 kcal
|
Fat: 50.40g | Prot: 98.22g | Carbs: 283.03g.
Breakfast: Kaurapuuro, Pellavansiemenrouhe, Vadelmakeitto, Maitokahvi, Rasvaton Maito. Lunch: Mustikkarahka, Puolukkasurvos, Porsaan Ulkofileepihvi, Suomalainen Salaattisekoitus, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Ranskalainen Salaattikastike, Rasvaton Maito. Snacks/Other: Pakkasmarja Mustikka, Maailman Paras Pannukakku, Tavallinen Muffinssi. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|