Test Pasqua SUPERATO. Nonostante Pasqua e Pasquetta e aver superato abbondantemente per un totale di 3 volte il mio fabbisogno, questa settimana sono sceso di 600 gr. Da premettere che gli altri 4 giorni ho cercato di equilibrare le calorie assunte nei giorni pericolosi, ma soprattutto ho percorso circa 34 km di corsa con andatura vicina ai 9,5 km/ora. Andiamo avanti. ........buongiorno a tutti
|
95.3 kg
Lost so far: 32.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3880 kcal
|
Fat: 162.51g | Prot: 124.84g | Carbs: 437.50g.
Breakfast: Cappuccino, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Marmellata di Ciliegie. Lunch: Rapa Cotta, Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè (Espresso), Vino Rosso da Tavola. Dinner: Burrata, Pizza al Prosciutto, Ketchup, Mulino Bianco Crostatina al Cacao, Olive Verdi, Kraft Mayonnaise, Patatine Fritte, Birra Normale. Snacks/Other: Arance, Caffè (Espresso). more...
|
|
2450 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|