Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2023
|
52.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2023:
|
963 kcal
|
Fat: 71.81g | Prot: 55.31g | Carbs: 26.31g.
Breakfast: Wefood Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). Lunch: Arifoğlu Susam, Tahsildaroğlu Taze Kaşar Peyniri , Tereyağı, Migros Süzme Peynir, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri 12 Ay Olgunlaştırılmış, Kiraz Domates, Zeytin, Çilek, Arifoğlu Susam, Yumurta. Dinner: Limon Suyu, Zeytinyağı, Genç Yeşil Soğan, Pınar Tereyağı, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Ceviz İçi, Yumurta, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Other: Sirke. more...
|
|
1389 kcal
|
Exercise:
Cardio - 10 minutes, Pilates - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
23 Oct 23 by member: OKAN!!
|
23 Oct 23 by member: bir kahve daha ☕️
|
Rica beslenmeni beğendim kopya çekicem biraz
23 Oct 23 by member: OKAN!!
|
tabi ki çekin kopya memnun olurum ben de bu platforma insanlardan ilham almak ve bana fayda sağlayan şeyleri paylaşmak için geldim 😊
23 Oct 23 by member: bir kahve daha ☕️
|
23 Oct 23 by member: kartal54.🦋
|
23 Oct 23 by member: bir kahve daha ☕️
|
23 Oct 23 by member: OKAN!!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bir kahve daha ☕️'s Weight History
|