Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2023
|
76.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2023:
|
3005 kcal
|
Fat: 84.87g | Prot: 165.14g | Carbs: 333.50g.
Breakfast: Suco de Limão, União Açúcar Refinado, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Café, Manteiga (com Sal), Ovo de Codorna. Lunch: Maizena Mingau, Da Colônia Doce de Ambrosia, Alcatra Grelhada, Feijoada, Carreteiro Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Champignon, Mineiraço Mini Pão de Queijo Provolone , Estrogonofe de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Tomates Secos Ao Sol, Couve Manteiga Refogada, Rúcula, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Lula à Dorê, Spoleto Camarão Cozido. Dinner: Pipoca, Eisenbahn Pilsen , Nestlé Creme de Leite, Cruzília Queijo Gorgonzola , Alcatra, Barilla Linguine Massa com Ovos. more...
|
|
1946 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jiuitapema's Weight History
|