Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
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75 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2023:
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1336 kcal
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Fat: 46.06g | Prot: 84.81g | Carbs: 151.10g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Café Solúvel Granulado Matinal, Leite Semidesnatado. Lunch: Tâmara, Camarão no Forno ou Grelhado, Tilápia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Da Colônia Pé de Moça , Aviação Manteiga com Sal, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Snacks/Other: Tâmara, Turma da Mônica Maçã, Mãe Terra Granola Tradicional Zero Açúcar , Psyllium, Nestlé Iogurte Natural Integral, Growth Supplements Whey Protein Capuccino, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Semidesnatado. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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