Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
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71 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2023:
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2050 kcal
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Fat: 44.16g | Prot: 101.73g | Carbs: 315.49g.
Breakfast: 紀文 無調整豆乳, MEGMILK 牧場の朝, みかん, 柿, バナナ, CO-OP あじの南蛮漬, さとの雪 おからが入った ごぼう白和え, 小松菜のおひたし, アマノフーズ 玉子スープ, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯. Lunch: 手作り弁当, マルコメ 料亭の味 わかめ. Dinner: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 鶏鍋, セブンイレブン 絹とうふ, 小松菜のおひたし, ローソン 根菜きんぴらのだしおかか和サラダ, セブンイレブン 大きなおむすび たらこバター醤油. Snacks/Other: 丸大食品 フィッシュソーセージ (60g), プチトマト, 柿, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）. more...
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1815 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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nerolin7's Weight History
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