Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
|
71.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2023:
|
992 kcal
|
Fat: 31.49g | Prot: 44.59g | Carbs: 139.95g.
Breakfast: Mom's Granola Bar Muz Ceviz, Gold Fıstık Ezmesi, Sütaş Light Yoğurt, Muz. Lunch: Tat Meksika Fasulyesi, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Dardanel Ton Balığı, Sütaş Light Yoğurt, Kuskus (Pişmiş), Marul. Dinner: Salatalık, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Nohut Yemeği, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Sütaş Light Yoğurt, Kuskus (Pişmiş), Marul. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
selenyuntem's Weight History
|