Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
|
82.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2023:
|
1302 kcal
|
Fat: 66.91g | Prot: 57.17g | Carbs: 119.70g.
Breakfast: Domatesler, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Migros Süzme Peynir, Nimet Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Şekersiz Çay. Lunch: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı, Tahin Pekmez. Dinner: Fıçı Biberiye Turşusu, Beyaz Ekmek, Gurmepack Şehriyeli Bulgur Pilavı , Kıymalı Patlıcan Yemeği, Ateşoğlu Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Mandalina, Lay's Baharat Çeşnili, Nescafe Sade. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|