Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
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53 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2023:
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1084 kcal
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Fat: 22.77g | Prot: 120.50g | Carbs: 99.63g.
Breakfast: 바나프레소 아메리카노, 배, 삶은 계란흰자. Lunch: 군고구마, 볼비 두유 그릭요거트, 호두, 전원식품 시나몬가루, 야채샐러드 (드레싱없이), 풀무원 오리엔탈드레싱, 바르닭 스팀 닭가슴살 오리지널. Snacks/Other: 프로틴방앗간 하루단백바 제트 시나몬츄러스맛, 파제르 무민 페퍼민트 초콜릿필링 캔디, 바르닭 한입 닭가슴살 갈릭버터맛, 정원삼 6년근 고려홍삼정 365스틱, 파스퇴르 이지프로틴 저당 초코. more...
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1468 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 17 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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