Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2023
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53.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 October 2023:
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1514 kcal
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Fat: 39.66g | Prot: 121.36g | Carbs: 172.19g.
Breakfast: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페라떼 그란데, 사과대추, 오이 (껍질 포함). Lunch: 카푸치노, 대구탕, 오이무침, 참치회, 밥, 광어초밥. Dinner: HBAF 메이플믹스넛, 배, 샘표 질러 크리스피 황태스틱 스위트청양간장, 파리바게트 무화과 깜빠뉴, 찐옥수수, 미미제빵소 소금빵, 빙그레 더단백 드링크 초코. Snacks/Other: 프로틴방앗간 하루단백바 제트 시나몬츄러스맛, 정원삼 6년근 고려홍삼정 365스틱, 볼비 두유 그릭요거트, 전원식품 시나몬가루. more...
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1645 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 49 minutes, Gym - 2 minutes, Squats (Legs) - 12 minutes, Stretching (yoga) - 12 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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