Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2023
|
50.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2023:
|
1715 kcal
|
Fat: 57.26g | Prot: 117.88g | Carbs: 186.97g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Семена Льна, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Магнит Банан, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Грейпфрут, Тыквенные Семечки, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Ранетки, Увелка Кускус, Nutrilite Протеиновый Порошок, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Творог 5%. Lunch: Овощное Рагу, Котлета Свиная, Творожный Пудинг. Dinner: Молодой Шпинат, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ежевика, Nutrilite Протеиновый Порошок, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Веселый Молочник Ряженка 2,5%. more...
|
|
2092 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Cardio - 20 minutes, Yoga - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 50 minutes, Working - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Reading - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oks.bo.88's Weight History
|