Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2023
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77 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2023:
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2093 kcal
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Fat: 99.34g | Prot: 147.99g | Carbs: 151.69g.
Breakfast: Nestlé Leite Ninho Integral, Dicel Açúcar Mascavo, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café. Lunch: Salada de Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Brócolis Cozido, Mexilhões Cozidos, Camarão Empanado Frito, Peixe Grelhado, Paella de Frutos do Mar. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Copacol Coração de Frango, Filé de Frango Grelhado, Frimesa Linguiça Calabresa. Snacks/Other: Nestlé Leite Ninho, Nespresso Café, Pão Francês, Qualitá Chipa de Queijo , Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa. more...
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2062 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.5 kg a Week
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jiuitapema's Weight History
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