Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2023
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53.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2023:
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1351 kcal
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Fat: 32.71g | Prot: 114.97g | Carbs: 156.28g.
Breakfast: 배, 조지아 크래프트 저칼로리 라떼, 삶은 계란흰자. Lunch: 삼송빵집 통옥수수빵, 호두, 전원식품 시나몬가루, 볼비 두유 그릭요거트, 바르닭 스팀 닭가슴살 오리지널, 풀무원 오리엔탈드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 사과대추, 고추장, 마른오징어, 삼송빵집 통옥수수빵, 바르닭 한입 닭가슴살 갈릭버터맛, 군고구마. Snacks/Other: 청정원 안주야 바삭한 먹태 군옥수수, 사과대추, 오이 (껍질 포함), 정원삼 6년근 고려홍삼정 365스틱. more...
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1608 kcal
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Exercise:
Gym - 6 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 36 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 12 minutes, Resting - 16 hours and 1 minute, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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