Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2023
|
67.8 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2023:
|
1794 kcal
|
Fat: 69.68g | Prot: 115.13g | Carbs: 182.11g.
Breakfast: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Подсолнечное Масло, Молочная Легенда Сыр Новый 20%, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Коровка из Кореновки Творог 5%, Яблоко Зеленое, Магнит Слива. Lunch: Пятерочка Сливы, Подсолнечное Масло, Зеленый Горошек (Замороженный), Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пекинская Капуста, Благояр Филе Куриное, Barilla Макароны. Dinner: Яшкино Мягкие Вафли с Солёной Карамелью, Грецкие Орехи, Каравай Кубани Хлеб Городской, Квашеная Капуста, Томатная Паста, Картофель, Зеленая Фасоль (Замороженная). more...
|
|
1859 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
манохара's Weight History
|