Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2023
|
52.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2023:
|
1603 kcal
|
Fat: 40.01g | Prot: 96.58g | Carbs: 218.23g.
Breakfast: 네스프레소 캡슐커피, 꿀, 볼비 두유 그릭요거트, 전원식품 시나몬가루. Lunch: 코스트코 포르치니 버섯 소스, 리치 포켓 피타 브레드, 바르닭 안심 탄두리커리, 베이비벨 미니 베이비벨 프로틴, 엑스트라 버진 올리브 오일, 배. Dinner: 코피코 커피사탕, 짬뽕밥, 탕수육. Snacks/Other: 상하목장 얼려먹는 아이스크림 밀크, 카라멜, 반건조오징어, 정원삼 6년근 고려홍삼정 365스틱. more...
|
|
1551 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 3 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
|
|