marisha^^'s Journal, 13 Oct 23

посмотрите сколько вы обычно едите углеводов. у меня были срывы когда углей в сутки выходило около 70-80, в течении недели на такой диете - и привет срыв. при том что калории я набирала, не голодала. но мало углей. эндокринолог сказала что углей должно быть не меньше 140 ( но и не больше 180). теперь слежу не только за калориями но и за углями. две недели полёт нормальный. ( буду рада если поможет, если нет простите что влезла)  

😢 

@naria.natasha оооой спасибо огромное, постараюсь поработать над этим, надеюсь поможет!  

не знаю хоть и белки и углеводы нормальные второй день срыва и я очень жалею.. 

наедаюсь до тошноты и не знаю как с этим бороться 

karolinaopaleva, у меня само прошло, но поправилась и пару лет не могла похудеть. Ограничение- кп и по кругу. Народ лечит у психотерапевтов, но тут ничего посоветовать не могу, не обращалась  

как же я понимаю....  

Жила с рпп 5 лет, 2 из которых я пила ежедневно слабительные в большом количестве. Были кп, вызывала рвоту, и все дошло до того, что в один день мне просто перехотелось даже жить, весь смысл жизни просто потерялся… это была пиковая для меня точка, и я решила сразу обратиться к психотерапевту. Хорошего врача, конечно, сложно найти, но это просто необходимо сделать, и как можно быстрее. После нескольких лет активной работы с врачом и принятия антидепрессантов (главное ни в коем случае не мешать с алкоголем, иначе таблетки могут не просто не подействовать, а привести к еще худшему состоянию, ухудшению депрессии и паническим атакам, которые мне тоже пришлось пережить), я перестала переедать (бывает сьем больше вредной еды, бывает чувствую полный живот, но нет такого ужасного чувства вины, нет желания вырвать все это, ведь это не цикличные переедания), сейчас интуитивно питаюсь, иногда худею, иногда возвращаюсь в свой обычный вес. Надеюсь тебе моя история поможет, пожалуйста, береги себя, это очень опасная вещь, которая действительно мешает свободно жить, и необходимо сразу обратиться ко врачу. Будь здорова! 

@karolinaopaleva мне очень жаль( Переедания это последствия, нужно понять какова причина. Ей могут стать длительные ограничения в голове на еду или же просто стресс(можно попробовать найти для себя другие способы справляться с переживаниями). Также причиной компульсивных перееданий часто является неумение понимать и выражать свои эмоции. В этом нет ничего страшного, просто сигнал вашего организма обратить внимание на какую то другую проблему, у вас обязательно всё получится, я уверенна, мы справимся  

@aevvva вы невероятно сильная, я очень рада и горжусь, что вы справились с этим❤️Спасибо большое за вашу историю, буду бороться!