Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
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81.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2023:
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1311 kcal
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Fat: 43.50g | Prot: 99.54g | Carbs: 136.26g.
Lunch: Alface, Repolho-Roxo, Salsinha, Cenouras Cozidas, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Purê de Abóbora, Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Dinner: Pepino (Descascado), Hortifruti Cenoura Crua, Rebentos de Alfafa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Snacks/Other: Aveia em Flocos, Nutrigold Granola, Turma da Mônica Kiwi , Morangos, Mamão Formosa. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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Valéria Pereira's Weight History
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