Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
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53.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2023:
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1413 kcal
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Fat: 42.43g | Prot: 122.55g | Carbs: 152.44g.
Breakfast: 파리바게트 카페 아메리카노, 삶은 계란흰자, 사과, 사과대추. Lunch: 풀무원 올리브유 발사믹드레싱, 풍림푸드 한끼 흰자 계란구이, 찐단호박, 토마토, 삶은 계란흰자, 양상추, 바르닭 한입 닭가슴살 찜닭맛, 군고구마. Dinner: 파절이, 배추김치, 명이나물, 치즈볶음밥, 목살구이. Snacks/Other: 링티 링티제로, 쟈뎅 청보리차, 귤, 정원삼 6년근 고려홍삼정 365스틱. more...
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1582 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 3 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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