Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2023
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61.8 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2023:
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1048 kcal
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Fat: 29.67g | Prot: 71.07g | Carbs: 123.67g.
Breakfast: Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Bio Organic Chia Samen, DM Bio Kalifornische Pflaumen Entsteint, K-Bio Leinsamen Geschrotet, BioBio Kanadischer Ahornsirup, Walnüsse, Zitronensaft, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Zimt, Milch 1,5%, Gut & Günstig Magerquark, Milch 1,5%. Lunch: Hengstenberg Knax Knackig und Würzig, Leichter Genuss Käse Aufschnitt 30% Weniger Fett, Kaufland Prosciutto Cotto, Kronenbrot Eiweißbrot. Dinner: Mondo Italiano Parmigiano Reggiano, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Ingwer, Rosmarin, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rosenkohl. Snacks/Other: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Milbona Zaziki, Sweetland Cassis Johannisbeere Fruchtgummi, Storck Riesen, Milch 1,5%, Zwetschgen, Milch 1,5%. more...
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1610 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 37 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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harmonie2's Weight History
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