Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2023
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84.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2023:
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2371 kcal
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Fat: 61.69g | Prot: 101.94g | Carbs: 360.87g.
Breakfast: Banana Nanica, Limão, Couve Manteiga Crua, Tia Sônia Farinha de Linhaça Dourada. Lunch: Tang Suco de Morango, Maxinutri Ômega 3-6-9, Suco de Mamão, Mandioca Assada, Filé Mignon Grelhado, Cenouras Cozidas, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Ovo Mal Cozido, Suco de Mamão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Assada, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Esfiha de Frango, Peras, Banana Prata. more...
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2471 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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