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Em 2018 sai de 105k para 60k. Mandei embora 45k em 4 meses com reeducação alimentar e exercícios. Um ano e meio após o meu emagrecimento mais ou menos, engordei por ter tido uma depressão e acabei chegando a 93k. Desde lá venho na luta contra a balança. No começo do ano de 2023 comecei uma dieta com a nutri e emagreci apenas 11k. Agora estou no foco novamente!!! De 84k para 60k, já! ✓ #compartilhandoavida #alimentaçãosaudável #emagrecercomsaúdeequalidadedevida
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83.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2023:
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1734 kcal
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Fat: 63.59g | Prot: 106.39g | Carbs: 179.52g.
Lunch: Salsinha, Tomates, Alface de Folha Verde, Repolho-Roxo, Estrogonofe de Frango, Espaguete. Dinner: Ceifeiro Semente de Chia, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates Vermelhos, Ovo Frito sem Gordura, Cenouras, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Alpino Chocolate, Laranjas, Ovo Frito sem Gordura, Ceifeiro Semente de Chia, Pão Francês. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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