Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2023
|
77.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2023:
|
1964 kcal
|
Fat: 84.66g | Prot: 102.48g | Carbs: 193.86g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. Lunch: Яндекс Лавка Сырники из Лавки, Булка Алюметте, Кофе с Молоком, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Лаваш Армянский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки. Dinner: Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Банан, Крассан с Салямм. more...
|
|
2235 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 4 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
thelightbehindureyes's Weight History
|