Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
|
77.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2023:
|
1667 kcal
|
Fat: 63.94g | Prot: 74.84g | Carbs: 199.62g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: МК Панини с Индейкой и Грибами, FitnesShock Shaker Royal Hazelnut, City Branch Бейгл с Форелью . Dinner: Грудка Индейки, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бежицкий Хлебокомбинат Лаваш Армянский. Snacks/Other: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Bezmuki Птифур, Coffee Like Флет Уайт. more...
|
|
2057 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 59 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
thelightbehindureyes's Weight History
|