Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2015
|
65 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2381 kcal
|
Fat: 69.09g | Prot: 141.17g | Carbs: 293.32g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Ржаной Хлеб, Каждый День Курага, Пассим Овсяная Крупа, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Lunch: Фарм-Про Гематоген Русский Детский, Горчица, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Оливковое Масло, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Простоквашино Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Каждый День Курага, Капитан Вкусов Нерка Натуральная, Волоколамское Льняное Масло, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Помидоры, Gallina Blanca Макароны из Твердых Сортов. Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Аминокислоты, Крыжовник. more...
|
|
2095 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lemurian's Weight History
|