|
Najnizsza waga od 5 lat, lasera w oku nie mam ale wyszedl caly Serratus Anterior wiec 12% bf chyba jest :D
|
86.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2023:
|
2483 kcal
|
Fat: 68.41g | Prot: 161.88g | Carbs: 310.16g.
Breakfast: Chleb Orkiszowy, Well Well Wędlina Podsuszana, Banan, Orzeszki Ziemne, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie , Dawtona Drugie Śniadanie Rokitnik Jabłko Banan, Danone Serek Danio Waniliowy. Lunch: Śliwki, Miód, Delikate Serek Wiejski Delikate, Pestki Dyni, Ziemniaki na Parze, Czarna Fasola, Suszona. Dinner: Guacamole, Seitan, Zupa Krem z Cukinii, Seitan, Biedronka Makaron Szlachecki. Snacks/Other: Wycisk Granat Malina Agawa, Megabol Łowickie Soja Protein. more...
|
Losing 7 kg a Week
|