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Bueno, había hecho varios planes a nivel deportivo. Cambie de trabajo y las cosas se complicaron mucho, no enteno hace ya casi 7 mese... y ahora se más frecuente e intenso un dolor en la rodilla. Pero esto último lo voy a mejorar y aunque el traumatólogo me haya dicho que las actividades que antes hacía, no las podré hacer, confío en encontrar la forma de retomar cuando me recupere, fortalecer la rodilla y perfeccionarme en los ejercicios para evitar los daños.
Hoy retomo a llevar el diario de comidas (para un mejor control de macros), empezaré a caminar y entrenar zona superior.
Les deseo a todos un muy buen día.
Pd: Una vez leí algo así como "si hubieses pérdido la memoria y te dicen que fuiste una persona llena de virtud, como actuarías?"
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56.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2023:
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799 kcal
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Fat: 31.98g | Prot: 36.36g | Carbs: 92.40g.
Breakfast: La Paulina Queso Tybo, Pan Blanco, Laddubar Arándanos, Frutillas, La Parmesana Cacao Amargo, Leche (Leche Entera), Harina de Trigo Blanco (Multi Usos), Avena, Semillas de Lino, Huevo. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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 Comments
yo también tuve problemas en la rodilla y los traumatólogos lo primero que te dicen es "deja de hacer la actividad física". NOOOO, eso solo empeora las cosas!!. Yo me hice los estudios y no tenía nada, era solo la sobrecarga de la actividad física. Bueno, encontré la manera de que los días que juego al padel, no hago piernas en el gimnasio. No te lo niego, a veces me duele, pero me mando un diclo y me voy a jugar. Ya tendré que frenar cuando se me termine de romper. No soy ejemplo de nada pero quizá mi caso te anime. beso!! 💋💋
04 Oct 23 by member: JulianaM.Miranda
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Céntrate en el Volumen de Entrenamiento. No apures kilos o esfuerzo pero si subir la cantidad de series poco a poco. Trabajos excéntricos suaves, controlados. Tener un buen gestos deportivo pulido a bajas cargas para luego empezar a subir kilos suavemente.
05 Oct 23 by member: El Titán Encadenado
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Ciclismo te conviene... fijo o cicloturismo...
06 Oct 23 by member: SirJax
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