Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2023
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62 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2023:
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1778 kcal
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Fat: 54.23g | Prot: 83.66g | Carbs: 159.76g.
Breakfast: フルーツスムージー, 目玉焼き, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 調理したにんじん, オリーブオイル. Lunch: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Dinner: カボチャサラダ, ローソン オクラとめかぶのネバネバサラダ, DHC もずくとめかぶとわかめのスープ, セブンイレブン 鶏の塩麹焼き, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ジョナサン 雑穀米. Snacks/Other: 明治乳業 おいしい低脂肪乳, もなか, グリコ ポッキー. more...
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2218 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 43 minutes, Driving - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Bicycling (fast) - 24/kph - 31 minutes, Resting - 9 hours and 56 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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