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목표 체중 65.1kg, 체지방 9.8kg(15%)
231002
체중 65.4kg > +0.3kg
체지방 10.7kg(16.3%) > +0.9kg
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65.4 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2023:
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2500 kcal
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Fat: 99.94g | Prot: 128.75g | Carbs: 224.84g.
Breakfast: 물 (병), 서울우유 초코우유 (200ml), 백설 고소함 가득 참기름, 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 소불고기, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 닥터유 프로 단백질바 미니, 연세우유 연세우유, 이마트트레이더스 호두타르트T, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. Dinner: 하이네켄 맥주, KFC 핫크리스피 치킨. Snacks/Other: 물 (병), 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼. more...
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2403 kcal
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Exercise:
팔굽혀펴기_250회 - 25 minutes, 걷기_8000보 - 1 hour and 20 minutes, 걷기_5000보 - 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 55 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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