Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2023
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109.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 44.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2023:
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3477 kcal
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Fat: 160.97g | Prot: 128.10g | Carbs: 390.36g.
Breakfast: Matte Leão Chá , Seara Presunto, Frimesa Queijo Mussarela, Açúcar, Pão Doce. Lunch: Picanha, Coca-Cola Coca-Cola, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Toscana, Salada de Maionese. Dinner: Açúcar, Sadia Presunto Cozido Fatiado, President Queijo Mussarela, Pão Doce, Matte Leão Chá . Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pão Doce, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Maionese, Picanha, Aurora Linguiça Toscana. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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