Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2023
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76 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2023:
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1151 kcal
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Fat: 33.53g | Prot: 97.86g | Carbs: 113.16g.
Breakfast: Sadia Presunto de Parma, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), In Natura Tomate, Sadia Mussarela, Padaria Pão Francês. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Hellmann's Maionese, In Natura Tomate, Ragazzo Alface Americana, Pamplona Alcatra Suína, Ovo Cozido, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Kiwi, Club Social Sabor Cebola com Sour Cream. more...
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1878 kcal
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Exercise:
Cleaning - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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suellen.dcs's Weight History
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