Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2023
|
68.9 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2023:
|
2022 kcal
|
Fat: 90.73g | Prot: 146.41g | Carbs: 157.42g.
Breakfast: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Орехи Кешью, Маримолоко Сгущенка 1%, Молочная Легенда Сыр Новый 20%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Агрокомплекс Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. Lunch: Морковь, Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Помидор Сливка, Кабачок, Благояр Филе Куриное. Dinner: Nestle Nuts Молочный Шоколад с Фундуком, Пирог фило, Скумбрия. more...
|
|
1789 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
манохара's Weight History
|