Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2023
|
69 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2023:
|
1598 kcal
|
Fat: 53.93g | Prot: 95.41g | Carbs: 189.58g.
Breakfast: Орехи Кешью, Яблоко Зеленое, Маримолоко Сгущенка 1%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Агрокомплекс Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Станция Молочная Творог Обезжиренный. Lunch: Пятерочка Багет Шале Фитнес, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Куриная Грудка Отварная, Карат Сыр Плавленый Янтарь Карат, Картофель, Шампиньоны. Dinner: Помидоры, Зеленый Перец, Мистраль Булгур, Сливочное Масло, Тыквенные Семечки, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Пикник Батончик. more...
|
|
1847 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
манохара's Weight History
|