Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2023
|
69.1 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2023:
|
1682 kcal
|
Fat: 63.33g | Prot: 125.63g | Carbs: 158.61g.
Breakfast: Агрокомплекс Молоко 3,2%, Маримолоко Сгущенка 1%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Орехи Кешью, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. Lunch: Нут (Вареный), Fish House Иваси Сардина Тихоокеанская Натуральная, Пекинская Капуста, Тыквенные Семечки, Магнит Томаты Свежие, Макфа Пшеничная Мука, Окское Яичный Белок, Благояр Филе Куриное, Пятерочка Фарш Говяжий (Рестория). Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Пятерочка Багет Шале Фитнес, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Нут (Вареный), Морозко Тесто Фило, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 48 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
манохара's Weight History
|