Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2023
|
77.4 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2023:
|
2588 kcal
|
Fat: 80.48g | Prot: 178.38g | Carbs: 293.92g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Ogórek (ze Skórką). Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kresto Mieszanka Studencka, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Maliny, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Kawa, Pomidor Malinowy, Natka Pietruszki, Czarny Pieprz, Sól, Oliwa z Oliwek, Cebule, Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Ziemniaki, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Pilos High Protein Pudding, Pomidor Malinowy, Oliwa z Oliwek, Cebule, Czosnek, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Grzyby, Pikok Śląska Z Szynki Premium, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Jabłko. more...
|
|
2392 kcal
|
Exercise:
Na grzyby w Cieksynie - 1 hour and 2 minutes, Spacer na parking - 15 minutes, Poranny rozruch - 22 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 7 hours and 17 minutes. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|