Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2023
|
79 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2023:
|
1871 kcal
|
Fat: 59.42g | Prot: 107.66g | Carbs: 219.71g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Черникой. Lunch: Орехи Кешью, Семушка Персики Сушеные, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Яйцо, Ветчина, Русь Восточная Зеленый Горошек. Dinner: Данон Актибио Злаки, Простоквашино Сметана 10%, Протеин, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Кабачок. Snacks/Other: ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Пятерочка Виноград Кишмиш, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Snaq Fabriq Qwikler Peanut & Milk Caramel . more...
|
|
2417 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 29 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
thelightbehindureyes's Weight History
|