Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2023
|
91.8 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2023:
|
1642 kcal
|
Fat: 43.40g | Prot: 133.80g | Carbs: 180.97g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Pão Francês, Açúcar Mascavo. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Grão-de-Bico Cozido, Cebolas, Alface, Repolho-Roxo, Qualitá Salsão, Hortifruti Beterraba Crua. Dinner: Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Três Marias Queijo Mussarela. Snacks/Other: Mãe Terra Remix Castanhas, Verde Campo Iogurte Natural Whey Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Nescau Nescau Light, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maçã. more...
|
|
2894 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, esteira - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alfredo Zito's Weight History
|