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30 dias em cutting. - 2,1kg de MG e mantivemos 100% da MM. 💪🏻💪🏻💪🏻. agora baixou mais 500kcal na dieta e bora manter o foco para o campeonato 🙏🏻🙏🏻
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69.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2023:
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2117 kcal
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Fat: 31.61g | Prot: 192.50g | Carbs: 269.13g.
Breakfast: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lunch: C.Vale Posta de Tilápia, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Friboi Patinho Moido Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Other: Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Queijos Rosa Ricota Fresca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Growth Supplements Beta-Alanine, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Banana Prata. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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