Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2023
|
65.7 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
2200 kcal
|
Fat: 85.48g | Prot: 95.30g | Carbs: 270.83g.
Breakfast: 물 (병), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), Oprice 뮤즐리 프로틴바, 덴마크 우유 대니쉬우유 오리지널, 킹커피 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 대천김 곱창김, 배추김치, 아임닭 닭가슴살 치킨팝콘, 오뚜기 토마토 케챂, 백설 카놀라유, 달걀, 두부전, 햇반 잡곡밥. Dinner: 물 (병), Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 배추김치, 햇반 잡곡밥, 달걀, 삼양 쇠고기면. Snacks/Other: 물 (병), AFP 펀나쵸 치즈 소스, 아미고 나쵸칩, 서울우유 짜요짜요, 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 빙그레 아카페라 스페셜티 탄자니아 킬리만자로. more...
|
|
2434 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 30 minutes, 걷기_12000보 - 2 hours, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|