|
Burada bir süredir olmayışımın sebebi yeniden kilo almış olmam. Hep mi dikkat edeceğiz , hiç rahatça yitiyor içemeyecek miyiz ? Birşey yerken acaba bana bunun geri dönüşü kaç gr yağ diye mi düşüneceğiz ? Çeyreği de verecek gibiyim canım çok sıkkın 😂 ( bilmeyenler için annemle çeyrek altınına iddiaya girmiştim )
|
78.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2023:
|
1604 kcal
|
Fat: 61.46g | Prot: 108.52g | Carbs: 147.38g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Çırpılmış Yumurta, Domatesler, Beyaz Ekmek, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Dürüm Döner. Dinner: Tavuk Budu, Beyaz Ekmek. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|