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Subí 300 gramos peroooo bajé de 35.1 de grasa a 33.4 y subí en masa muscular de 44.4 a 45.7 y el % de agua corporal subió de 46 a 47.3 también bajó mi edad metabolica estoy feliz por el resultado :D a seguir avanzando!!
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72.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1644 kcal
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Fat: 93.08g | Prot: 73.01g | Carbs: 141.29g.
Breakfast: Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Jamón de Pavo, Lala Queso Tipo Americano, Mayonesa. Lunch: Nutrioli Aceite de Soya, Verde Valle Arroz Integral (Precocido), Mostaza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga, Pepino (Pelado). Dinner: Zumo de Limón, Cilantro, Lyncott Queso Cottage, Aguacate, Nutrioli Aceite de Soya, Tomates, Cebollas, FUD Salchicha de Pavo (50g). Snacks/Other: Naranjas, Svetia Stevia, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café, Botanukas Hot Shots, Café, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Svetia Stevia. more...
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2760 kcal
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Exercise:
Housework - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Cross Training - 1 hour, Driving - 30 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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 Comments
Lo del % de grasa ok todo lo demas como lo mides?
27 Mar 15 by member: Vic porras
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Hola Vic, es en una bascula que te da todos esos porcentajes :)
27 Mar 15 by member: Pinkecka
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